죽은 사람과 산 사람의 차이는 ‘움직임’이다.
움직일 수 있어야 산사람이다.
하체가 부실하면 밤일도 못 할뿐더러,
매사에 소극적이고 비판적으로 살기 쉽다.
반대로 신체의 가장 말단 부위인 발가락 끝까지 기운이 찬 사람은,
가만히 있으면 병이 날 것이다.
없는 일도 찾아서 하고 창의적인 아이디어를 내려면,
온 몸에 기운이 가득 차야 한다
하체에 기운을 채우는 가장 쉬운 방법은 ‘쪼그려 앉기’이다.
그냥 제 자리에서 쪼그리고 앉아 보자.
궁둥이를 푹 내리고 큰 일을 볼 때처럼 앉아 보자.
하체가 부실하면 앉지를 못 한다.
잘 안 되는 사람은 가기 몸에 맞춰 적당히 앉는 것이 좋다.
잘 앉아지면, 그 상태에서 등을 펴 보자.
한층 더 다리에 힘이 들어 갈 것이다.
10분 정도 앉아 있을 수 있다면 상당히 양호한 편이다.
요즘 군에 입대를 한 젊은 이들이 가장 애로 사항중의 하나가
‘큰 일’을 볼 때라고 하며 4-50대에 이르면 밤이 무서워 지는
사람들이 많다고 하는 데,
10분 정도만 쪼그리고 앉아 있을 수 있으면 밤이 기다려질 것이다
발끝까지 하체를 단련하는 가장 쉬운 방법은
‘쪼그려 앉기’ 이고, 쪼그려 앉기를 평상시 연습하려면,
‘변기만 바꾸면 된다’.
변기를 바꾸면 싫더라도 하루에 몇 번식은 운동을 하게 될 것이다.
하지만 현실을 살펴보면 생활의 편의라는 미명 아래
가정이나 직장이나 공공 장소에서도 남녀를 막론하고
양변기가 대부분이다.
양변기를 없애고 재래식 쪼그려 앉기로 바꾸어야 한다.
그러면 화장실에 갈 때마다 자기 건강에 대한 점검이
동시에 하체 운동을 하게 된다.
남자는 최소 하루 한번 여자는 하루에 몇 번씩이나
하체를 단련하게 되면, 저절로 국민 건강이 좋아질 것이다.
화장실 뿐만 아니라 TV를 보면서 무릎 꿇고 앉거나
쪼그려 앉아서 있으면,
등산이나 달리기를 하지 않아도 하체가 단련될 것이다.
양변기를 추방하여 하체를 단련하자!
양변기를 추방하자!
죽은 사람과 산 사람의 차이는 ‘움직임’이다.
움직일 수 있어야 산사람이다.
하체가 부실하면 밤일도 못 할뿐더러,
매사에 소극적이고 비판적으로 살기 쉽다.
반대로 신체의 가장 말단 부위인 발가락 끝까지 기운이 찬 사람은,
가만히 있으면 병이 날 것이다.
없는 일도 찾아서 하고 창의적인 아이디어를 내려면,
온 몸에 기운이 가득 차야 한다
하체에 기운을 채우는 가장 쉬운 방법은 ‘쪼그려 앉기’이다.
그냥 제 자리에서 쪼그리고 앉아 보자.
궁둥이를 푹 내리고 큰 일을 볼 때처럼 앉아 보자.
하체가 부실하면 앉지를 못 한다.
잘 안 되는 사람은 가기 몸에 맞춰 적당히 앉는 것이 좋다.
잘 앉아지면, 그 상태에서 등을 펴 보자.
한층 더 다리에 힘이 들어 갈 것이다.
10분 정도 앉아 있을 수 있다면 상당히 양호한 편이다.
요즘 군에 입대를 한 젊은 이들이 가장 애로 사항중의 하나가
‘큰 일’을 볼 때라고 하며 4-50대에 이르면 밤이 무서워 지는
사람들이 많다고 하는 데,
10분 정도만 쪼그리고 앉아 있을 수 있으면 밤이 기다려질 것이다
발끝까지 하체를 단련하는 가장 쉬운 방법은
‘쪼그려 앉기’ 이고, 쪼그려 앉기를 평상시 연습하려면,
‘변기만 바꾸면 된다’.
변기를 바꾸면 싫더라도 하루에 몇 번식은 운동을 하게 될 것이다.
하지만 현실을 살펴보면 생활의 편의라는 미명 아래
가정이나 직장이나 공공 장소에서도 남녀를 막론하고
양변기가 대부분이다.
양변기를 없애고 재래식 쪼그려 앉기로 바꾸어야 한다.
그러면 화장실에 갈 때마다 자기 건강에 대한 점검이
동시에 하체 운동을 하게 된다.
남자는 최소 하루 한번 여자는 하루에 몇 번씩이나
하체를 단련하게 되면, 저절로 국민 건강이 좋아질 것이다.
화장실 뿐만 아니라 TV를 보면서 무릎 꿇고 앉거나
쪼그려 앉아서 있으면,
등산이나 달리기를 하지 않아도 하체가 단련될 것이다.
양변기를 추방하여 하체를 단련하자!
양변기를 추방하자!
죽은 사람과 산 사람의 차이는 ‘움직임’이다.
움직일 수 있어야 산사람이다.
하체가 부실하면 밤일도 못 할뿐더러,
매사에 소극적이고 비판적으로 살기 쉽다.
반대로 신체의 가장 말단 부위인 발가락 끝까지 기운이 찬 사람은,
가만히 있으면 병이 날 것이다.
없는 일도 찾아서 하고 창의적인 아이디어를 내려면,
온 몸에 기운이 가득 차야 한다
하체에 기운을 채우는 가장 쉬운 방법은 ‘쪼그려 앉기’이다.
그냥 제 자리에서 쪼그리고 앉아 보자.
궁둥이를 푹 내리고 큰 일을 볼 때처럼 앉아 보자.
하체가 부실하면 앉지를 못 한다.
잘 안 되는 사람은 가기 몸에 맞춰 적당히 앉는 것이 좋다.
잘 앉아지면, 그 상태에서 등을 펴 보자.
한층 더 다리에 힘이 들어 갈 것이다.
10분 정도 앉아 있을 수 있다면 상당히 양호한 편이다.
요즘 군에 입대를 한 젊은 이들이 가장 애로 사항중의 하나가
‘큰 일’을 볼 때라고 하며 4-50대에 이르면 밤이 무서워 지는
사람들이 많다고 하는 데,
10분 정도만 쪼그리고 앉아 있을 수 있으면 밤이 기다려질 것이다
발끝까지 하체를 단련하는 가장 쉬운 방법은
‘쪼그려 앉기’ 이고, 쪼그려 앉기를 평상시 연습하려면,
‘변기만 바꾸면 된다’.
변기를 바꾸면 싫더라도 하루에 몇 번식은 운동을 하게 될 것이다.
하지만 현실을 살펴보면 생활의 편의라는 미명 아래
가정이나 직장이나 공공 장소에서도 남녀를 막론하고
양변기가 대부분이다.
양변기를 없애고 재래식 쪼그려 앉기로 바꾸어야 한다.
그러면 화장실에 갈 때마다 자기 건강에 대한 점검이
동시에 하체 운동을 하게 된다.
남자는 최소 하루 한번 여자는 하루에 몇 번씩이나
하체를 단련하게 되면, 저절로 국민 건강이 좋아질 것이다.
화장실 뿐만 아니라 TV를 보면서 무릎 꿇고 앉거나
쪼그려 앉아서 있으면,
등산이나 달리기를 하지 않아도 하체가 단련될 것이다.
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